生理前に起こる我慢できない頭痛の原因と緩和法

生理中の頭痛に悩まされる女性

生理で頭痛の症状に悩まされる人も少なくなく、この月経関連の偏頭痛は主に生理前や生理中に症状がでます。症状としてはズキンズキンと波打つような強い痛みや、体を動かすとガンガンと頭に響いたりする痛みがあり、他の時期の片頭痛に比べると痛みが強く持続時間が長いところが特徴的です。
また後頭部から首筋にかけて、頭全体が締め付けられるような痛みが現れる時があり、それに伴い吐き気も感じる時は緊張型頭痛の場合が多いと言われています。

そのような強い痛みからか、外出時に電車内等で立っていられない等の生活に支障が出てしまう人もいるようです。
生理に伴う頭痛は再発しやすいといった特徴もあり、市販の鎮痛薬では効かないという女性も少なからずいます。こういった頭痛は生理に伴って毎月起こる可能性があるので、生理が来る度不安な気分で過ごすことになりがちです。そうゆう時は一人で悩まず、病院で早めの診察を受ける事が必要です。

生理前に起こる頭痛の原因

生理前や生理中になると決まって頭痛に悩まされる女性は多いものですが、なぜ頭痛が起きるのかを考えたことがない人も多いのではないでしょうか。

生理前や生理中に頭痛の症状が現れるのは女性ホルモンのバランスの変化が原因と考えられており、女性の身体は妊娠するために、卵胞期、排卵期、黄体期、月経期の4つの周期が常にサイクルしています。
卵胞ホルモンと呼ばれるエストロゲンは排卵前に分泌が多くなり、排卵を境に急減します。そして排卵後は黄体ホルモンと呼ばれるプロゲステロンが多く分泌されるようになります。
このプロゲステロンが多く分泌されるのは生理前2週間あたりからなのですが、エストロゲンの分泌が減少することで脳内物質のセロトニンも減少し、脳内の血管が拡張されることで頭痛が起きやすい環境ができてしまいます。これが生理前や生理中になると頭痛が起きる原因となってしまいます。

生理が終わってからエストロゲン優位の状態となると頭痛が起きやすい環境は打破されるのですが、排卵を境にまたホルモンバランスが変化することで頭痛をもたらすことを繰り返すので、自分は頭痛体質だからとあまり気に留めない人が多いようです。ちゃんとした知識を覚えて対処していきましょう。

生理前に起こる頭痛の予防・緩和法

生理前と生理中に発生する頭痛の症状にはいくつかのタイプがあるので、そのタイプごとに最適な緩和法と予防法を選んでいかないといけません。

一般的に頭全体に痛みが広がり、時にはめまい等も伴う頭痛は「緊張型の頭痛」と言われ、この緊張型頭痛になりやすい人の場合は、ストレスと血行不良を緩和することで良くなります。普段から半身浴でリラックスしたり、体を温めて血行を良くしてあげると良いでしょう。

女性ホルモンのバランスが乱れて起こる月経関連偏頭痛の場合は、生理の3日前くらいから突然始まるので、症状としても分かりやすく、このタイプの頭痛は生理が始まるとともに痛みが消えていきます。
なので、市販の鎮痛剤などに頼らなくても自然に治癒するのですが、どうしても鎮痛剤が飲みたいくらい辛い痛みの場合は、天然成分で作られているサプリメントで痛みを緩和することもできます。
頭痛の予防法としては、日常で摂取する塩分を控えたり、できるだけ身体を温かするように心がけるなどしてPMS対策をすることがそのまま頭痛の予防法になります。

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